Ngày soạn: 5/ 09/ 2007
Ngày giảng: 6/ 09/ 2007
Tiết 1
Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8
biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tập luyện
I. Mục tiêu
- Học sinh nắm đợc những nội dung cơ bản của thể dục lớp 8, nắm đợc nội dung
chơng trình và biết tổ chức đợc cách luyện tập, nắm đợc một số quy định khi luyện tập
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Ngoài trời và phòng học trờng THCS Sa Pả
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
1. ổn định tổ chức
2. Kiểm tra đầu giờ
H: Em hãy cho biết mục tiêu của thể dục lớp 7?
H: ở lớp 6, 7 em đã học những nội dung nào?
3. Bài mới
A. Mục tiêu chơng trình thể dục lớp 8
Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh củng cố phát triển những kết quả đã
học ở lớp 6, 7 và chuẩn bị để học tốt chơng trình thể dục lớp 9 góp phần thực hiện có kết
quả mục tiêu chơng trình môn học ở THCS.
- Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao
thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhen, kỉ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi thể chất, rèn luyện thể thao và thể hiện khả năng về
TDTT.
- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng
và ngoài trờng.
1. Kiến thức:
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện sức nhanh, biết cách chơi
và thực hiện kĩ năng, ĐHĐN cơ bản, bài TDLH, chạy bền và làm quen với kĩ thuật chạy
c li ngắn, nhận xét kĩ năng, nâng cao bớc qua, nứm bóng xa có đá, học kĩ thuật thi đấu
các môn thể thao tự chọn.
2. Kĩ năng.
- Thực hiện ở mức độ tơng đối chính xác, nhanh đều những kĩ năng ở ĐHĐN bài
TDLH.
- Thực hiện ở mức độ cơ bản đúng kĩ thuật nhẩy cao kiểu bớc qua và mức độ tơng đối
chính xác kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy bên. Ném bóng xa có đad và một số môn thể
thao tự chọn.
B. Nội dung
Chơng trình thể dục 8 bao gồm các nội dung sau:
1. Lí thuyết chung
2. Đội hình đội ngũ
3. Bài thể dục phát triển chung
4. Chạy cự li nhắn
5. Chạy bền
6. Nhẩy cao
7. Nhẩy xa
8. Ném bóng
9. Môn thể thao tự chọn
C. Biên chế tự chọn tập luyện
Tuỳ theo các buổi tập TCLT cho phù hợp
* Một số quy định khi luyện tập:
+ Nhận lớp, cán sự thông báo, báo cáo sĩ số chúc giáo viên
+ Muốn xin phép ra vào lớp phải đợc sự đồng ý của giáo viên
+ Trong quá trình tập luyện, quần áo phải gọn gàng, không đi dép lê hoặc dùng dép
da trong quá trình tập luyện
4. Kết thúc:
- Gv nhận xét giờ học: ý thức, thái độ học tập
5. Củng cố:
- Yêu cầu học sinh về nhà học bài. Nắm vững mục tiêu chơng trình thể dục lớp 8.
Ngày soạn: 7/ 9/ 2007
Ngày giảng: 8/ 9/ 2007
Tiết 2
Đội hình đội ngũ - Chạy cự li ngắn
I. Mục tiêu
- HS ôn ĐHĐN: đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, ôn biến đổi ĐHĐN: 0 2 4
Yêu cầu làm tơng đối đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, khéo léo.
- Chạy ngắn: Ôn một số TC - ĐT bổ trợ phát triển thể lực. Yêu cầu biết và thực
hiện ở mức độ tơng đối chính xác.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
8 10p
ĐHĐNNL
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
+ + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát, nhắc nhở
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
- Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp
Biến đổi đội hình: 0 2 4
Hệ thống lại ĐHĐN
2. Chạy ngắn: Đi bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
3. Tổ chức: Chạy tiếp sức
28
30p
GV cho HS ôn 2 - 3 lần, sau đó chia
lớp thành 2 3 nhóm cho HS tập
luyện
GV: Quan sát, sửa sai, nhắc nhở
chung
Tập luyện dới hình thức thi đua
ĐHTC
+ + + + +
8 10m
+ + + + +
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác
bổ trợ chạy ngắn.
4 5 p
- ĐHNX nh ĐHNL
- ĐHTL nh ĐHTL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 11/ 9/ 2007
Ngày giảng: 13/ 9/ 2007
Tiết 3
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I. Mục tiêu
- HS ôn ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ,
quay phải, quay trái, quay sau. ôn biến đổi ĐHĐN: 0 2 4. Yêu cầu làm tơng đối
đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, khéo léo.
- Chạy nhanh: Ôn những động tác bổ trợ phát triển thể lực. Yêu cầu thực hiện ở
mức độ tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, kĩ thuật phát triển sức nhanh đã học ở
lớp 6, 7.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8 10p
ĐHĐNNL
+ + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát, nhắc nhở
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trai, quay sau.
Biến đổi đội hình: 0 2 4
- Ôn các động tác bổ trợ nh nội
dung tiết 2. Đi bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
* Học chạy đều, đứng lại
Hệ thống lại ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh
2. Chạy nhanh:
28
30p
GV cho HS ôn 2 - 3 lần, sau đó chia
lớp thành 2 3 nhóm thực hiện dới
hình thức thi đua.
GV: Quan sát, sửa sai, nhắc nhở
chung
- Các động tác bổ trợ, GV hô HS thực
hiện đồng loạt 1 2 lần.
- GV dừng tập, hô cho HS thực hiện.
Quan sát, sửa sai.
- Gọi 1 2 HS thực hiện, HS nhận
xét, tự nhận xét. GV: Quan sát, sửa
sai, nhắc nhở chung.
- Chạy theo một hàng dọc, yêu cầu
chạy hết cự li quy định
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác
bổ trợ chạy
4 5 p
- ĐHTL nh ĐHKĐ
- ĐHNK nh ĐHNL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 11/ 9/ 2007
Ngày giảng: 13/ 9/ 2007
Tiết 4
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I. Mục tiêu
- HS ôn ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ,
quay phải, quay trái, quay sau. ôn biến đổi ĐHĐN: 0 2 4; 0 3 6 9. Chạy
đều, đứng lại. Yêu cầu làm tơng đối đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, khéo léo.
- Chạy nhanh: Ôn những động tác bổ trợ phát triển thể lực. Yêu cầu thực hiện ở
mức độ tơng đối chính xác, các động tác, biên đọ nhịp nhàng, khoé léo, chơi trò chơi
phát triển sức mạnh. Yêu cầu chơi nhiệt tình, vui vẻ, đoàn kết, học một số kĩ năng chạy
cự li ngắn. Yêu cầu bớc đầu nắm đợc kĩ năng.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên; 2 lá cờ.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8 10p
ĐHĐNNL
+ + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát, nhắc nhở
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
-Các nội dung còn yếu nh đi đều,
đổi chân khi đi sai nhịp.
Biến đổi đội hình: 0 3 6
9
2. Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ
trợ nh nội dung tiết 2. Đi bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Hệ thống lại chạy nhanh.
3. Trò chơi: Chạy tiếp sức
28
30p
GV chia lớp thành 2 3 nhóm thực
hiện dới hình thức thi đua.
GV: Hô HS tập luyện.
Quan sát, sửa sai, nhắc nhở chung
- ĐHTL 2 hàng dọc
+ + + + +
8 10m
+ + + + +
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
4 5 p
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác
bổ trợ chạy nhanh
- ĐHTL 2 hàng ngang cự li
- ĐHNX nh ĐHNX
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 18/ 9/ 2007
Ngày giảng: 20/ 9/ 2007
Tiết 5
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I. Mục tiêu
- HS tiếp tục ôn một số kĩ năng đã học ĐHĐN học sinh còn yếu nh: Đi đều, đổi
chân khi đi sai nhịp.Biến đổi ĐHĐN: 0 3 6 9. Chạy đều, đứng lại. Yêu cầu
làm tơng đối đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, nhanh nhẹn, khéo léo.
- Chạy nhanh: Ôn những động tác bổ trợ phát triển thể lực. Yêu cầu thực hiện ở
mức độ tơng đối chính xác, các động tác, biên đọ nhịp nhàng, khoé léo.
- Chơi trò chơi phát triển sức mạnh Chạy đuổi. Yêu cầu chơi nhiệt tình, vui vẻ,
đoàn kết.
- Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh xuất phát cao 40m, yêu cầu bớc đầu làm
quen với kĩ thuật chạy 40 60 m.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên; 2 lá cờ.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
3. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
4. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8 10p ĐHĐNNL
+ + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
ĐHKD
+ + + + +
+ + + +
Cán sự
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
-Tiếp tục ôn một số kĩ năng của
ĐHĐN học sinh còn yếu ở nội dung
28
30p
GV chia lớp thành 2 3 tập luyện d-
ới sự điều khiển của các tổ trởng
- Tập luyện dới hình thức thi đua
GV: Hô HS tập luyện.
tiết 4.
Hệ thống lại ĐHĐN
2. Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ
trợ chạy nhanh nh. Đi bớc nhỏ di
động, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
Trò chơi: Chạy đuổi
- Chạy nhanh xuất phát cao 40m
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên ĐHTN
Quan sát, sửa sai, nhắc nhở chung
- ĐHTC
+ + + + +
8 10m
+ + + + +
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác
bổ trợ chạy nhanh
4 5 p
- ĐHTL nh ĐHKĐ
- ĐHNX nh ĐHNL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 20/ 9/ 2007
Ngày giảng: 22/ 9/ 2007
Tiết 6
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I. Mục tiêu
- HS tiếp tục ôn một số kĩ năng đã học ĐHĐN học sinh còn yếu nh: Đi đều, đổi
chân khi đi sai nhịp. Biến đổi ĐHĐN: 0 3 6 9. và chạy đều, đứng lại. Yêu cầu
làm tơng đối đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, nhanh nhẹn, khéo léo. Nắm đợc cách
điều khiển ĐHĐN 0 3 6 9, chạy đề, đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn những động tác bổ trợ phát triển thể lực. Yêu cầu thực hiện ở
mức độ tơng đối chính xác, các động tác, biên đọ nhịp nhàng, khoé léo.
- Chơi trò chơi phát triển sức mạnh Chạy tốc độ cao. Yêu cầu chơi nhiệt tình,
vui vẻ, đoàn kết.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 30 m. Tập làm quen với kĩ thuật chạy nhanh 40
60 m
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên; 1 lá cờ.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu
tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8
10p
ĐHĐNNL
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
- ĐHTC ĐH vòng tròn
- GV tổ chức cho HS chơi và
điều khiển khởi động.
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
-Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy
đều.
Biến đổi đội hình 0 3 6 9
Hệ thống lại ĐHĐN
2. Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ
chạy nhanh nh. Đi bớc nhỏ di động, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao
- Chạy nhanh xuất phát 40 60 m
Hệ thống lại phần chạy nhanh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
ĐHTN
28
30p
GV chia lớp thành 2 3 tập
luyện dới sự điều khiển của các
tổ trởng
- Tập luyện dới hình thức thi
đua
GV: Hô HS tập luyện.
Quan sát, sửa sai, nhắc nhở
chung
- Chú ý khi chuyển nội dung HS
nhận xét và tự nhận xét. Một đại
diện báo cáo GV.
ĐHTC
+ + + + + .
+ + + + + . .
CB Xp1 Xp2 Đ
- ĐH chạy ngắn 60m nh ĐHTC
- CB: Yêu cầu chạy theo một
hàng dọc trên ĐHTN, chạy hết
cự li về đích.
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác bổ
trợ chạy nhanh
4 5 p
- ĐHTL 2 hàng ngang
(CL GV)
- ĐHNX nh ĐHNL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 25/ 9/ 2007
Ngày giảng: 27/ 9/ 2007
Tiết 7
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I. Mục tiêu
- HS tiếp tục ôn một số kĩ năng đã học ĐHĐN học sinh còn yếu nh: Đi đều, đổi
chân khi đi sai nhịp. Yêu cầu làm tơng đối đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, nhanh
nhẹn, khéo léo.
- Chạy đều thực hiện đợc ở mức độ cơ bản đúng, chạy đều, đứng lại
- Chạy nhanh: Ôn những động tác bổ trợ phát triển thể lực. Yêu cầu thực hiện ở
mức độ tơng đối chính xác, các động tác, biên đọ nhịp nhàng, khoé léo.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
3. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
4. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu
tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8
10p
ĐHNL
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
ĐHKD
+ + + +
+ + + +
Cán sự
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
-Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy
đều.
Biến đổi đội hình: 0 2 4 ;
0 3 6 9
Hệ thống lại ĐHĐN
2. Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ
chạy nhanh nh. Đi bớc nhỏ di động, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Hệ thống lại phần chạy nhanh
28 - 30 GV chia lớp thành 2 3 tập
luyện dới sự điều khiển của các tổ
trởng
- Tập luyện dới hình thức thi đua
GV: Hô HS tập luyện.
Quan sát, sửa sai, nhắc nhở chung
- Sau buổi có báo cáo kết quả ôn
luyện, GV cung HS đánh giá.
ĐHCN
+ + + + +
8 10m
+ + + + +
Phần kết thúc
- Chơi trò chơi: Thăm vờn cây ăn quả
4 5
p - ĐHTC, đội hình vòng tròn
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
- ĐHNX nh ĐHNL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 27/ 9/ 2007
Ngày giảng: 29/ 9/ 2007
Tiết 8
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
I. Mục tiêu
- HS tiếp tục ôn một số nội dung tiết7 đã học chuẩn bị kiểm tra. Yêu cầu làm tơng
đối đúng kĩ thuật, phối hợp nhịp nhàng, nhanh nhẹn, khéo léo.
- Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 7. Yêu cầu thực hiện ở mức độ tơng đối chính
xác, các động tác, biên độ nhịp nhàng, khoé léo.
- Trò chơi phát triển sức nhanh, yêu cầu chơi vui vẻ, nhiệt tình, đoàn kết.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc còi giáo viên
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu
tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8
10p
ĐHNL
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
ĐHKD
+ + + +
+ + + +
Cán sự
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
-Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy
đều.
Biến đổi đội hình: 0 2 4 ;
0 3 6 9
Hệ thống lại ĐHĐN
2. Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ
28 - 30 GV chia lớp thành 2 3 tập
luyện dới sự điều khiển của các tổ
trởng
- Tập luyện dới hình thức thi đua
GV: Hô HS tập luyện.
Quan sát, sửa sai, nhắc nhở chung
chạy nhanh nh. Đi bớc nhỏ di động, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Hệ thống lại phần chạy nhanh
3. Trò chơi: Choán chở
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
- BTVN: - Ôn ĐHĐN, các động tác bổ
trợ chạy nhanh, chạy bền.
4 5
p
- ĐHTL: nh ĐHKĐ
- ĐHNX nh ĐHNL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 2/ 10/ 2007
Ngày giảng: 4/ 10/ 2007
Tiết 9
Kiểm tra Đội hình đội ngũ
I. Mục tiêu
- Đánh giá tinh thần, ý thức hoạ tập của các buổi học trớc của HS. Những kĩ năng
thực hiện phần ĐHĐN, đồng thời lấy điểm định kì.
- Yêu cầu tập chung chú ý, đạt kết quả cao, nắm đợc các động tác của ĐHĐN, làm
đúng, đều. đẹp.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Sân trờng THCS Sa Pả
- Đờng chạy thể dục
- Một chiếc bàn, ghế giáo viên
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu
3. Nhận lớp:
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
4. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
Tập bài thể dục khởi động
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu
tay, đầu gôi, khớp hông
ép dây chằng dọc - ngang
8
10p
ĐHNL
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
GV: 3- 4 m
ĐHKD
+ + + +
+ + + +
Cán sự
Phần cơ bản
1. Ôn ĐHĐN:
- Nội dung kiểm tra: Tập hợp hàng
ngang, dọc, dóng hàng, điểm số.
Biến đổi đội hình: 0 2 4 ;
0 3 6 9
Hệ thống lại ĐHĐN
9 10 (G): Thực hiệ chính xác, đẹp
7 8 (K): Thực hiện đúng, nhng cha
đẹp.
5 6 (Đ): Có 1 2 kĩ năng thực hiện
sai
3 4 (CĐ): Thực hiện sai nhiều từ 3
4 kĩ năng trở lên.
28 - 30 - Cán sự cho lớp tự ôn
ĐHKT
+ + + + +
+ + + + +
+
+
GV +
+
+
Kiểm tra theo nhóm.
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Gập thân, dũ tay chân
- Nhận xét:
+ ý thức học tập
+ Kĩ năng thực hiện động tác
+ Công bố kết quả
- BTVN: - Ôn chạy nhanh.
4 5
p
- ĐHTL: nh ĐHKĐ
- ĐHNX nh ĐHNL
- GV dùng kết luận
Ngày soạn: 4/ 10/ 2007
Ngày giảng: 6/ 10/ 2007
Tiết 10
một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
I. Mục tiêu
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện
đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu HS nắm đợc một số hiểu
biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản sức nhanh.
- Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Lớp hoc
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
1. ổn định tổ chức
2. Bài mới
Một số hiểu biết cần thiết
- Sức nhanh: Là năng lực thực hiện, năng lực vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh: Biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
* Phản ứng nhanh
* Tần số động tác
* Động tác đơn nhanh
- Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 11m hay chạy cự li ngắn với HS dân tộc còn liên quan
đến sức nhanh động tác
Vd: Đạp chân nhanh vào bàn đạp khi xuất phát
3. Củng cố
- GV nhắc nhở HS: Về ý thức, thái độ học tập
4. Nhận xét
Có ý thức trong học tập
Ngày soạn: 10/ 10/ 2007
Ngày giảng: 11/ 10/ 2007
Tiết 11
một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
I. Mục tiêu
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện
đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu HS nắm đợc một số hiểu
biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản sức nhanh.
- Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học
- Lớp hoc
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
1. ổn định tổ chức
2. Bài mới
Phơng pháp tập luyện sức nhanh
Từ những hiểu biết cần thiết ta có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm bài
tập dới đây.
+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh (Đờng thẳng xuất phát, đờng
vai, hớng chạy xuất phát, lng chạy xuất phát, ngồi chạy xuất phát hay một số trò chơi:
tập đá cầu, nhẩy dây, bóng đá, bóng truyền.
+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Vd bặt nhẩy nhanh , gập thân
ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên
nhanh.
+ Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh động tác
Vd: Xuất phát chạy tăng dần tốc độ, nhanh 5 10m, 15 20m, chạy đạp sau, bật
cao, bật xa, bớc 3 bớc.
+ nhóm bài tập rèn luyện sức bền động tác.
Vd: chạy nhanh 60, 80, 100m
Cố gắng chạy tăng tốc độ ở những mét cuối.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét